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Große Auswahl an Laufschuhen und perfekte Passform dank Laufanalyse

In der Umgebung von St. Johann in Tirol findest du leichte Laufstrecken, atemberaubende Routen mit Blick auf den Wilden Kaiser und anspruchsvolle Trail Running Tracks. Dafür braucht es Laufschuhe von Top-Marken für maximale Stabilität, Dämpfung und Support. Unsere moderne Laufanalyse mit Druckmessplatte unterstützt die Wahl der richtigen Schuhe und perfekt auf dich angepasst.

Wir haben ein großes Sortiment und besten Service, egal ob für Asphaltläufer, Trailrunnner oder Laufband-Profi. Wir helfen dir bei der Suche nach dem perfekten Schuh und funktionsfähiger Kleidung.

 Bekleidung

Zu einer gelungenen Laufrunde gehört aber auch ein passendes Outfit.​Ein großes Sortiment, von Fitness Kleidung bis hin zur multifunktionellen Outdoorkollektion findest du in unseren Stores.

Messung

Nicht nur der Marathonläufer misst seine Zeiten, auch der Hobbysportler möchte seine Leistung messen. Dazu findest du bei uns neuste Modelle der Puls- und Zeitmessung.

Lauf-Tipps von Personal Trainerin Lisa Tscholl

 

Richtiges Schuhwerk

Jeder kennt doch das Gefühl, dass beim Laufen das Knie zwickt, man bekommt Blasen und Druckstellen und irgendwie fühlt sich jeder Schritt so schwer an. Die richtigen und individuell für dich passenden Laufschuhe, können dich all diese Probleme vergessen lassen und dir das Gefühl geben über die Straßen und Trails zu fliegen. Somit sind sie also unerlässlich für Körper und Geist. Das Meer an verschiedensten Marken und Schuharten machen einem die richtige und individuelle Schuhwahl jedoch oftmals nicht gerade einfach. Der Schlüssel zum Erfolg ist hier klar eine professionelle Laufanalyse nicht ohnehin gibt es den Spruch: „Glück kann man nicht kaufen, aber Schuhe und das ist irgendwie dasselbe.“

Barfuß-Lauf

So wichtig die Schuhe auch sind, so essenziell ist es jedoch auch die kurze Fußmuskulatur und die Beinachse zu stärken. Schuhe können dem Körper, vor allem dem Sprunggelenk und der Fußmuskulatur, viel an Arbeit abnehmen. Daraus folgend kann sich die physiologische Grundstruktur auf Dauer mitverändern. Umso wichtiger ist es, sich immer wieder barfuß und ohne Schuhe zu bewegen. Beginne langsam und auf lockerem und angenehmem Untergrund. Steigere erst nach und nach die Dauer und verändere das Terrain nach Gefühl mit. Ein guter Start könnte ein 5-minütiges Warm-up oder Cool-down in deinem Garten, oder der Wiese neben an sein.

Körperhaltung

Jeder Läufer hat seinen eigenen Laufstil und dieser sollte grundlegend auch nicht auf „die richtige Norm“ abgeändert werden, denn jeder von uns ist anders und keiner ist vergleichbar. Ein paar grundlegende Tipps gibt es jedoch und fast jeder hat die ein oder andere Stellschraube, an der man noch drehen kann, um effizienter und ergonomischer zu laufen. Zum Beispiel:

  • Die Armhaltung: Schwinge nicht zu viel mit den Armen mit. Das kostet nur unnötig Energie, kann Mitverursacher vom unbeliebten Seitenstechen sein und macht einem zwingend langsamer, da man zu viel Energie verschwendet.
  • Mittiger Körperschwerpunkt: Sowohl das zu weite nach vorne Fallenlassen als auch das extreme nach hinten Lehnen, lässt einem nicht ergonomisch laufen. Lehnst du dich zu weit zurück, stoppst du deinen natürlichen Schwung / die Bewegung nach vorne ab. Das Pendant dazu ist das zu weite nach vorne fallen bzw. das zu weite nach vorne Kippen im Oberkörper. Diese Körperhaltung zwingt einem dazu, den Körper abfangen zu müssen, um nicht völlig im Oberkörper nach vorne unten zu kippen. Hierbei wird also zusätzlich unnötige Energie verbraucht.

Hier kann das klassische Lauf ABC helfen. Der Körper kann die dort erlernten Bewegungen auf lange Sicht in deinem Lauf umsetzen und du wirst merken, dass du beginnst, viel effizienter zu laufen. Diese Übungen lassen sich super in das Training integrieren. Beginne deinen Run, zum Beispiel mit einem 5-minütigem Warm Up, mit ein paar Lauf ABC Übungen deiner Wahl.

Laufanalyse

Du bist also ein leidenschaftlicher Läufer und brauchst einen neuen Schuh?

Dann ab zu Sport Patrick, wir bieten eine neue Dimension der Laufanalyse. Bei uns steht das neuste Hightech Gerät für die beste Laufanalyse weit und breit. Mit einem optimal sitzendem Schuh und einer von uns individuell angepasste Sohle, steht dem perfekten Lauf nichts mehr im weg.

Weitere Infos zur Analyse und wie dieses Gerät genau funktioniert findest du hier.

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